根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心的介紹，大約三個(gè)美國(guó)成年人中就有一個(gè)處于前驅(qū)糖尿病，但只有11%左右的人意識(shí)到他們的病情。
　　
　　前驅(qū)糖尿病是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，因?yàn)樵S多糖尿病的發(fā)病過(guò)程——包括神經(jīng)損傷，眼部問(wèn)題和心臟病等，在糖尿病還沒(méi)有被診斷出來(lái)的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始在我們的體內(nèi)醞釀了。如果不對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，前驅(qū)糖尿病就很有可能在3到10年內(nèi)發(fā)展成為糖尿病。前驅(qū)糖尿病病人患有心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出50%。
　　
　　風(fēng)險(xiǎn)因素
　　
　　前驅(qū)糖尿病沒(méi)有明顯的癥狀，在任何年齡都可能發(fā)病，所以了解并監(jiān)控你的血糖指數(shù)(以及你孩子的血糖值)非常重要。如果你有下列糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素時(shí)更是如此：
　　
　　·超重或肥胖
　　
　　·腹部堆積過(guò)多脂肪(有時(shí)被稱(chēng)為“蘋(píng)果”型身材)
　　
　　·有過(guò)妊娠糖尿病史
　　
　　·有家族糖尿病史
　　
　　·有糖尿病癥狀，包括口渴，尿頻，疲勞和視力模糊
　　
　　·有過(guò)血糖水平升高的歷史
　　
　　如何阻止前驅(qū)糖尿病發(fā)展成糖尿病?
　　
　　如果你是前驅(qū)糖尿病，你可以改變生活方式來(lái)阻止前驅(qū)糖尿病的發(fā)展，同時(shí)降低你患上其他疾病，如心臟病，中風(fēng)，高膽固醇和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明，減肥，健康飲食和加強(qiáng)鍛煉可以使你的血糖水平回到正常范圍。嘗試做出改變，并咨詢(xún)您的健康顧問(wèn)來(lái)獲得指導(dǎo)。
　　
　　·減肥：即使沒(méi)有達(dá)到您的理想體重，減掉10到20磅體重都可以降低你發(fā)展成糖尿病的可能。
　　
　　·健康飲食：選擇低飽和脂肪，低熱量和高纖維的食物，如蔬菜，水果和全谷物。
　　
　　·鍛煉身體：在一周的大部分日子里，騰出30到60分鐘進(jìn)行適度的體育鍛煉。你也可以在一整天的時(shí)間里，把你的身體鍛煉活動(dòng)分割成幾個(gè)小時(shí)間段。
　　
　　·睡眠：研究表明，每晚至少6個(gè)小時(shí)的睡眠才可以幫助降低胰島素抵抗。如果你的睡眠受到打鼾影響或被憋醒，你可能患有睡眠呼吸暫停，這是一個(gè)嚴(yán)重的健康狀況，可能會(huì)加重前驅(qū)糖尿病。
　　
　　·藥物治療：一些糖尿病藥物可用于治療前驅(qū)糖尿病患者，防止病情的進(jìn)展。